Snel afvallen? Ontzuur je lichaam!, Personal Trainer, Nijmegen, Afvallen, Vet verbranden

Snel afvallen? Ontzuur je lichaam!

Wie wil er nou niet snel afvallen? Grote kans dat wanneer je dit wil je direct denkt aan meer sporten en minder eten. Maar is dat voor jou de juiste aanpak? Veel van mijn klanten blijken namelijk een verzuurd lichaam te hebben. Meer sporten en minder eten is dan juist geen goed idee! Om kilo’s kwijt te raken en beter …

Vet verbranden met kracht of cardio training - Flow Personal Training Nijmegen - fitter - sterker - strakker - afvallen

Vet verbranden met kracht of cardio training?

Er is niets zo frustrerend als jij jezelf kapot werkt in de sportschool, maar na een maand zitten je broeken nog steeds even strak. Grote kans dat je voornamelijk cardio training hebt gedaan. Want cardio training, zo schreven ze op internet, werkt het best bij het vet verbranden. Echter is afvallen met krachttraining effectiever dan cardio training. Of combineren? In …

Hoe je snel, lekker en gezond eten kookt - Flow Personal Training Nijmegen

Hoe je snel, lekker en gezond eten kookt

Mijn klanten volgen altijd de FoodCamp om te leren over voeding. Kennis is macht, dus eerst leren wat voeding is. Daarna wil je erachter komen of dit ook voor jouw lichaam werkt. Uiteindelijk creëert iedereen zijn of haar eigen plan. Echter een ding leren ze allemaal: hoe je snel, lekker en gezond eten kookt! Of jij dit ook kan?! Easy, …

Helpt water drinken om strakker te worden - Floris van der Giessen - Flow Personal Training Nijmegen

Helpt water drinken om strakker te worden?

Jazeker! Mijn klanten worden strakker door water te drinken. Zij raken in twee weken gemiddeld twee kilo aan vet kwijt. Het is zo simpel, maar we vergeten te drinken en doen dit vaak pas als het te laat is. Hoe je dit kunt voorkomen en wat water drinken zo’n strak maker is deel ik graag met je! … geen calorieën …

Love handles, Zo kom je er van af! - floris van der Giessen - Afvallen - Fitter - Sterker - Strakker - Flow Personal Training Nijmegen

Love handles? Zo kom je van ze af!

Ze zijn vervelend en frustrerend: love handles. Ze klinken zo lief, maar die twee vetrandjes net boven de heup zijn dat allesbehalve! De laag uitgesneden spijkerbroeken trek je niet aan omdat deze rolletjes dan pijnlijk zichtbaar zijn. Alle diëten en extra trainingen die je hebt gedaan in de sportschool hebben je niet geholpen. Wat nu? Om van love handles af …

Stop het jojo effect met deze 4 tips - Flow Personal Training Nijmegen - Floris van der Giessen

Stop het jojo effect met deze 4 tips

Herken jij het jojo effect na een programma om af te vallen? Drie weken volg je nauwkeurig het voorgeschreven dieet op. Er is resultaat is, namelijk een fit gevoel en een paar kilo kwijt. Top! Je pakt je normale patroon weer op, maar merkt na anderhalve maand dat je aankomt in gewicht. Gefrustreerd vraag jij je af: “Hoe kan dat …